Способы насыщения крови кислородом

Восполнение кислорода

Вы чувствуете постоянную усталость? Ночной сон не приносит облегчения, снижена работоспособность, жизнь окрашена в серые тона? Одной из причин такого самочувствия может быть нехватка кислорода в крови. Кислород играет важнейшую функцию в обменных процессах, происходящих в организме человека. Его хроническая недостача в крови может стать фактором, ускоряющим процесс старения организма.

Если вы решите восполнить нехватку кислорода в крови новомодными кислородными коктейлями, или кислородной косметикой — все это не принесет желаемого результата. Кислород не впитывается посредством желудочно- кишечного тракта. Самым оптимальным способом насытить кровь кислородом является лечебное дыхание, прогулки — утренние или вечерние, занятия йогой или неспешный бег трусцой.

Кислородные подушки

Использование кислородных подушек — еще один способ насыщения крови кислородом, который применяется в экстренных случаях, при тяжелых болезнях. Их можно использовать не только в условиях стационара, но и дома. Они выдаются по рецепту врача. Объем такой кислородной подушки — от 16 до 25 литров. Перезаправку подушек производят в поликлинике. Кроме подушек применяются кислородные баллоны и генераторы.

Лечебное дыхание

Лечебное дыхание представляет собой комплекс из быстрого вдоха (одна-две секунды) через нос, и медленного, затяжного (до 9–12 секунд) выдоха через рот, со сжиманием губ в трубочку и характерным звуком, напоминающим стон.

Дыхательные тренажеры полезны тем, что улучшают значительно работу дыхательных центров человека. Создавая различные пропорции О2- СО2 в крови, тренажер позволяет приучить организм наиболее эффективно использовать поступающий с дыханием живительный кислород.

Примерно такого же эффекта можно достичь, занимаясь пранаямами — дыхательными упражнениями йогов. Полный цикл йоговского дыхания состоит из вдоха, задержки дыхания и выдоха. Основная суть таких упражнений — добиться максимальной задержки дыхания между вдохом и выдохом. Создается гипоксический эффект, когда содержание в крови СО2 становится максимальным. Организм перестраивается таким образом, что происходит максимальное насыщение крови кислородом при минимальном объеме его поступления в процессе дыхания.

Но самая полезная и приятная профилактика гипоксии — это регулярные выезды на природу, подальше от города. Отдых на даче, прогулка по лесу или катание на лодке по озеру — самое эффективное средство насытить кровь кислородом. Для зимних прогулок используйте городские парки и скверы. И пусть неспешная ходьба в любое время года и в любую погоду на чистом воздухе станет ритуалом на каждый день.