Ночной грабитель холодильника: как перестать есть ночью

Сегодня мы обсудим очень интересную и «горячую» тему для всех дам, ведь чем ближе к вечеру, тем сильнее нам хочется покушать чего-то эдакого, а это, как правило, влияет на нашу фигуру.

Мы поделимся с вами главными правилами — кратко и эффективно! Поэтому если вы тоже любительница покушать на ночь, то читайте внимательно и постарайтесь воплотить в жизнь наши советы.

Правило №1 — завтракайте

Завтрак — основа дня. Если вы его пропустите, ваш организм начнет откладывать калории про запас. Для этого времени лучше выбирать тяжелые углеводы. То есть каши, злаковые завтраки, фрукты и сухофрукты, омлеты. Йогурт лучше употреблять в течение суток, потому что утром он не принесет пользы.

Правило №2 — необходимо обедать

Обязательно берите на работу ланч-боксы с овощной соломкой, хлебцами, диетическим мясом. В качестве главного блюда подойдет бульон, супы, картофель в разных вариациях.

Правило №3 — если до ужина еще долго, можете перекусить

Для перекуса выбирайте орехи, сухофрукты, йогурт, фрукты, творожок. Однако такой прием пищи должен быть не ранее, чем за 2-2,5 часа после обеда.

Правило №4 — принимайте ужин легко и сытно

На ужин выделяйте 15-20% от общего количества принимаемой пищи. Такой вариант позволит легко засыпать, хорошо высыпаться и просыпаться бодрым. Ужинайте рыбой и морепродуктами, белковой пищей с салатами, творогом. Будет замечательно, если дополните свой ужин травяным успокаивающим чаем.

Эти простые, но очень важные правила помогут вам сохранить организм здоровым, а фигуру стройной!

А для самых сдержанных и дисциплинированных девушек мы подготовили лучшие товары для красоты с хорошими скидками. Посетите раздел РАСПРОДАЖА прямо сейчас.