Купание в магнии

Как продлить молодость

Самый простой способ получить концентрированный магний — это использовать английскую соль. Она продается во многих аптеках и магазинах здоровой пищи.
Наполните ванну горячей водой, насыпьте приблизительно 1 кг английской соли и помешайте, пока она полностью не растворится. Принимайте ванну 10 минут, расслабляясь и делая глубокие вдохи через нос и выдохи через рот.

Медленно выйдите из ванны и вытритесь насухо. Вам будет очень тепло, и вы почувствуете, что «сияете». Это объясняется не только воздействием ванны, но и магнием, который выводит из организма токсины.
После процедуры вы должны продолжать расслабляться, поэтому лучше проводить ее перед сном.

Последовательность расслабления

Чтобы успешно завершить программу очищения организма, очень важно научиться расслабляться, тогда тело продолжит процесс очищения. Вы должны стремиться как можно чаще находить время на расслабление в ходе программы (а также долгое время после нее). «Немного и часто» дает гораздо лучшие результаты, нежели «очень редко».

Как и при важном коротком сне днем, который помогает расслабиться, всего по 10 минут каждый день, вы испытаете гораздо более сильное чувство уверенности в себе и заметите, что стали сосредоточеннее.

Полное расслабление

Вы можете приготовить комнату или представить себя в тихом вымышленном месте. Не обращайте внимания на внешние стимулы и сосредоточьтесь на себе; вы — самая важная часть вашего расслабления.

• Лягте на пол, сядьте в кресло поудобнее или просто закройте глаза. 
• Начните делать глубокие вдохи через нос, задержите дыхание на счет «4» и выдохните на счет «8». 
• После правильного дыхания в течение приблизительно двух минут вы должны обнаружить, что ваше дыхание замедлилось и кажется очень естественным. Можете перестать считать. 
• Теперь обратите внимание на то, как себя чувствует ваше тело. Вдыхая, начните думать о ступнях и участках тела в области лодыжек. Напряжены ли они? Если да, расслабьте их. 
• Выдыхая, представьте себе, что воздух, который вы выдыхаете,- грязный, а воздух, который вы вдыхаете,- чистый и свежий. 
• Подумайте о своих икрах и коленях. Представьте, как теплый воздух проходит через любые напряженные мышцы, купая их в лучах света Выдохните грязный воздух. 
• Представьте себе свои коленные суставы и верхнюю часть ног; дышите глубоко и расслабляйтесь. 
• Чувствуйте, как воздух обволакивает область паха, ослабляя напряжение и успокаивающе воздействуя на таз. Выдохните плохой воздух. 
• Посмотрите, как золотистый свет обвивает ваш живот и брюшную полость, он очищает и поднимает ваш центр эмоций и духа. 
• Наблюдайте за тем, как свет движется между каждым ребром, заполняя легкие и грудную полость теплым, расширяющимся воздухом. 
• Наблюдайте за тем, как каждый ваш палец наполняется золотистым светом, скользите взглядом по пальцам к нижней части рук. 
• Вдохните энергию в ваши плечи и основание шеи. Почувствуйте, как шея расслабляется, постепенно передавая расслабление основанию черепа 
• Теперь свет может двигаться к корню каждого из ваших волосяных мешочков. В результате вы почувствуете покалывание на коже головы. 
• При каждом выдохе вы выдыхаете отходы, стресс и все, чего вы не хотите в вашей жизни. При каждом вдохе вы вдыхаете новую жизнь, расслабление и удачу. 
• Восстановив гармонию внутри тела, вы должны определить, где находится источник вашего нового дыхания и нового света 
• Мысленно перенеситесь в то место, которое доставило вам удовольствие,- на морское побережье, сельское поле и т. п.
• Вы должны увидеть себя в этом месте. Понаблюдайте за тем, как вы получаете удовольствие от своего пребывания там, как вы довольны, и запомните собственные ощущения. 
• Запечатлейте в памяти обстановку, которую вы выбрали. Пусть эта картина и ваши чувства останутся у вас в воспоминаниях словно дорогой вам снимок. 
• Когда вы будете готовы, начинайте возвращение туда, где находитесь. 
• Медленно откройте глаза, и если вы лежите, то повернитесь набок. Подождите несколько секунд, прежде чем сесть, а потом встать. 

Вы должны чувствовать себя полностью расслабленным, сосредоточенным и уверенным в себе. Продолжайте свой день и участие в программе «Оставайтесь молодым. Очищение организма». Если что-нибудь на каком-либо этапе программы вас заденет или расстроит, вызовите «фотографию» из своего банка памяти и верните себе ощущение спокойствия.

Разминка для всего тела

• Поднимайтесь и спускайтесь на 10 ступенек в течение б минут.  
• Поставьте ноги на ширине плеч. Поочередно поднимайте левую ногу и руку, затем правую ногу и руку. Повторите 10 раз для каждой стороны.  
• Стоя в той же позе, сцепите кисти рук перед носом, слегка согнув руки. Расслабьте плечи и медленно поворачивайтесь вправо и влево. Постепенно наращивайте амплитуду движений корпусом и закончите упражнение, когда сможете увидеть то, что у вас за спиной.  
• В течение 5 минут занимайтесь ходьбой на месте. Вы должны поднимать колени до уровня бедер. Размахивайте руками, будто маршируете.  
• В течение 5 минут продолжайте ходьбу на месте. При этом поднимайте колени до уровня бедер. Сцепите кисти рук перед собой, прижав предплечья друг к другу. Шагая, поднимайте руки и опускайте их не ниже уровня плеч.  
• Бегайте на месте трусцой в течение 5 минут, не отрывая пальцев ног от пола. Поднимайте пятки и как можно сильнее покачивайте бедрами.  
• Глядя перед собой, медленно поворачивайте голову из стороны в сторону. Смотрите поочередно через правое и левое плечо, на секунду оставаясь в напряжении.  
• Поставьте ноги на ширину плеч, держась за спинку стула. Приседайте, пока колени не согнутся под углом 90 градусов. Останьтесь в этой позе до счета «5» и медленно поднимитесь. Повторите 15 раз. Помните, что приседая вы должны напрягать ягодицы и бедра  
• Опуститесь на колени, руки положите перед собой на ширине плеч. Передвиньте кисти рук вперед так, чтобы перенести на них вес тела. Держа спину прямо, сгибайте и выпрямляйте руки (от плеча до кисти), пока ваш нос не коснется пола Повторите 10 раз в медленном темпе.