КАТАЛОГ
ХИТЫ ПРОДАЖ
РАСПРОДАЖА
Бесплатный курс Про Маникюр
Профессиональная заточка инструмента в Маникюр Шоп

Купание в магнии

Как продлить молодость

Самый простой способ получить концентрированный магний — это использовать английскую соль. Она продается во многих аптеках и магазинах здоровой пищи.
Наполните ванну горячей водой, насыпьте приблизительно 1 кг английской соли и помешайте, пока она полностью не растворится. Принимайте ванну 10 минут, расслабляясь и делая глубокие вдохи через нос и выдохи через рот.

Медленно выйдите из ванны и вытритесь насухо. Вам будет очень тепло, и вы почувствуете, что «сияете». Это объясняется не только воздействием ванны, но и магнием, который выводит из организма токсины.
После процедуры вы должны продолжать расслабляться, поэтому лучше проводить ее перед сном.

Купание в магнии

Последовательность расслабления

Чтобы успешно завершить программу очищения организма, очень важно научиться расслабляться, тогда тело продолжит процесс очищения. Вы должны стремиться как можно чаще находить время на расслабление в ходе программы (а также долгое время после нее). «Немного и часто» дает гораздо лучшие результаты, нежели «очень редко».

Как и при важном коротком сне днем, который помогает расслабиться, всего по 10 минут каждый день, вы испытаете гораздо более сильное чувство уверенности в себе и заметите, что стали сосредоточеннее.

Полное расслабление

Вы можете приготовить комнату или представить себя в тихом вымышленном месте. Не обращайте внимания на внешние стимулы и сосредоточьтесь на себе; вы — самая важная часть вашего расслабления.

  • Лягте на пол, сядьте в кресло поудобнее или просто закройте глаза. 
  • Начните делать глубокие вдохи через нос, задержите дыхание на счет «4» и выдохните на счет «8». 
  • После правильного дыхания в течение приблизительно двух минут вы должны обнаружить, что ваше дыхание замедлилось и кажется очень естественным. Можете перестать считать. 
  • Теперь обратите внимание на то, как себя чувствует ваше тело. Вдыхая, начните думать о ступнях и участках тела в области лодыжек. Напряжены ли они? Если да, расслабьте их. 
  • Выдыхая, представьте себе, что воздух, который вы выдыхаете,- грязный, а воздух, который вы вдыхаете,- чистый и свежий. 
  • Подумайте о своих икрах и коленях. Представьте, как теплый воздух проходит через любые напряженные мышцы, купая их в лучах света Выдохните грязный воздух. 
  • Представьте себе свои коленные суставы и верхнюю часть ног; дышите глубоко и расслабляйтесь. 
  • Чувствуйте, как воздух обволакивает область паха, ослабляя напряжение и успокаивающе воздействуя на таз. Выдохните плохой воздух. 
  • Посмотрите, как золотистый свет обвивает ваш живот и брюшную полость, он очищает и поднимает ваш центр эмоций и духа. 
  • Наблюдайте за тем, как свет движется между каждым ребром, заполняя легкие и грудную полость теплым, расширяющимся воздухом. 
  • Наблюдайте за тем, как каждый ваш палец наполняется золотистым светом, скользите взглядом по пальцам к нижней части рук. 
  • Вдохните энергию в ваши плечи и основание шеи. Почувствуйте, как шея расслабляется, постепенно передавая расслабление основанию черепа 
  • Теперь свет может двигаться к корню каждого из ваших волосяных мешочков. В результате вы почувствуете покалывание на коже головы. 
  • При каждом выдохе вы выдыхаете отходы, стресс и все, чего вы не хотите в вашей жизни. При каждом вдохе вы вдыхаете новую жизнь, расслабление и удачу. 
  • Восстановив гармонию внутри тела, вы должны определить, где находится источник вашего нового дыхания и нового света 
  • Мысленно перенеситесь в то место, которое доставило вам удовольствие,- на морское побережье, сельское поле и т. п.
  • Вы должны увидеть себя в этом месте. Понаблюдайте за тем, как вы получаете удовольствие от своего пребывания там, как вы довольны, и запомните собственные ощущения. 
  • Запечатлейте в памяти обстановку, которую вы выбрали. Пусть эта картина и ваши чувства останутся у вас в воспоминаниях словно дорогой вам снимок. 
  • Когда вы будете готовы, начинайте возвращение туда, где находитесь. 
  • Медленно откройте глаза, и если вы лежите, то повернитесь набок. Подождите несколько секунд, прежде чем сесть, а потом встать. 

Вы должны чувствовать себя полностью расслабленным, сосредоточенным и уверенным в себе. Продолжайте свой день и участие в программе «Оставайтесь молодым. Очищение организма». Если что-нибудь на каком-либо этапе программы вас заденет или расстроит, вызовите «фотографию» из своего банка памяти и верните себе ощущение спокойствия.

Разминка для всего тела

  • Поднимайтесь и спускайтесь на 10 ступенек в течение б минут.  
  • Поставьте ноги на ширине плеч. Поочередно поднимайте левую ногу и руку, затем правую ногу и руку. Повторите 10 раз для каждой стороны.  
  • Стоя в той же позе, сцепите кисти рук перед носом, слегка согнув руки. Расслабьте плечи и медленно поворачивайтесь вправо и влево. Постепенно наращивайте амплитуду движений корпусом и закончите упражнение, когда сможете увидеть то, что у вас за спиной.  
  • В течение 5 минут занимайтесь ходьбой на месте. Вы должны поднимать колени до уровня бедер. Размахивайте руками, будто маршируете.  
  • В течение 5 минут продолжайте ходьбу на месте. При этом поднимайте колени до уровня бедер. Сцепите кисти рук перед собой, прижав предплечья друг к другу. Шагая, поднимайте руки и опускайте их не ниже уровня плеч.  
  • Бегайте на месте трусцой в течение 5 минут, не отрывая пальцев ног от пола. Поднимайте пятки и как можно сильнее покачивайте бедрами.  
  • Глядя перед собой, медленно поворачивайте голову из стороны в сторону. Смотрите поочередно через правое и левое плечо, на секунду оставаясь в напряжении.  
  • Поставьте ноги на ширину плеч, держась за спинку стула. Приседайте, пока колени не согнутся под углом 90 градусов. Останьтесь в этой позе до счета «5» и медленно поднимитесь. Повторите 15 раз. Помните, что приседая вы должны напрягать ягодицы и бедра  
  • Опуститесь на колени, руки положите перед собой на ширине плеч. Передвиньте кисти рук вперед так, чтобы перенести на них вес тела. Держа спину прямо, сгибайте и выпрямляйте руки (от плеча до кисти), пока ваш нос не коснется пола Повторите 10 раз в медленном темпе.