Красивый живот — что нужно делать?

Лето каждый раз становится тем временем, когда женщины выбирают всё более лёгкую одежду. Привлекая всё больше внимания со стороны противоположного пола. Конечно, перед каждой встаёт вопрос о том, как привести себя в порядок. К сожалению, не у каждой найдётся достаточно времени для бассейна или тренажёрного зала. Но это — не единственный выход. Существуют и другие пути.

Прежде всего, нужно отказаться от строгих диет. Недостаточное питание слишком быстро для нас становится привычным делом. Энергии мало. Вялость и сонность во время соблюдения диеты — наиболее вероятный и наблюдаемый результат этих процессов. И здесь про запас откладывается каждая лишняя калория. Поэтому результат, которого вам удастся добиться, не будет долгосрочным. Вес очень скоро вернётся к прежним показателям.

Полноценное питание — вот первый шаг на пути к успеху. Не больше 4–5 раз в день — оптимальное количество приёмов пищи, которое должно соблюдаться. Но порции должны оставаться небольшими. Благодаря такому рациону улучшится ваш обмен веществ. Грубые овощи, отруби и коричневый рис, являются богатыми источниками клетчатки. В вашем рационе она должна присутствовать обязательно. Но не нужно забывать об уходе за собой. Одного правильного питания здесь будет недостаточно.

Мышцы пресса — вот что, в первую очередь, влияет на объём нашей талии. Разнообразные скручивания являются первыми упражнениями, которые помогут развить эту группу мышц. Но здесь стоит напомнить о маленькой детали. Внешний и внутренний — эти слои мышц составляют наш живот. Внешний мышечный слой — вот что укрепляется благодаря большинству заклинаний. Этого оказывается недостаточно для качественного укрепления и улучшения нашего здоровья.

Вакуумизация пресса станет отличным выбором для любого человека. С этим способом вам не придётся тратить много времени и сил, а результат будет заметен практически сразу. Сжигание жира и укрепление мышц — вот результаты этого метода. А, значит, избавиться от целлюлита будет довольно легко. Ваша талия станет тоньше на три-четыре сантиметра всего лишь за 10–12 занятий. Каждое из них нужно проделывать по полчаса. Специальные тренажёры используются, когда вы занимаетесь по этому методу. На выбор вам предлагаются как дорожки, так и велосипеды. Вы становитесь за них. Специальный вакуумный костюм, где создаётся разрежение воздуха, используется для того, чтобы покрыть часть вашего тела. Затем нужно как обычно бежать по дорожке или крутить педали. Только на первый взгляд может показаться, что в такой тренировке немного отличий от обычных упражнений. Прицельное сжигание жира становится невозможным при обычной тренировке. Нескольких месяцев тренировок бывает недостаточно, чтобы добиться хоть каких-то изменений именно в области живота. В чём же причина этого?

Наше тело в тех местах, где существуют кровеносные сосуды, с жиром расстаётся гораздо легче и быстрее. Бёдра и живот, вернее, жировые отложения, которые там образуются, кровью снабжаются меньше. Организм запасает жир в этих местах на крайние случаи. Кожа живота остаётся прохладной порой даже спустя час после изнурительных тренировок. Кровообращение здесь не увеличивается. Более интенсивным оно становится, если прибегать к вакуумному эффекту. Костюм делает так, что кровь сама начинает быстрее передвигаться по организму. Результатом этого становится более быстрое сжигание жира. И происходит это именно в том месте, которое нам необходимо.

Даже тем людям, которым обычно не приписывают физические нагрузки, вакуумные тренировки не принесут никакого вреда. Даже если у кого-то недавно была продолжительная болезнь или роды — это не способно остановить вас. В этих случаях поможет специальная капсула, в которую человек укладывается. Дальше дело остаётся за вакуумом. Этот метод тренировок подтверждает свою эффективность на практике. Учёные тоже успели в этом удостовериться. Если говорить об обычных тренировках, то здесь с каждым килограммом потерянного веса наша талия становиться тоньше на 0,8 сантиметра. А вот вакуумизация ускоряет этот процесс, потери составляют уже 1,3 сантиметра. Если у вас улучшается кровообращение, то улучшается и состояние кожи. Гладкая упругая кожа вам обеспечена, так что задумайтесь над тем, чтобы заняться вакуумными тренировками. И не забывайте пользоваться подтягивающими кремами для тела.

Успешного похудения!