Солнце наш друг и враг. Как правильно загорать?

Даже если вы не намерены в ближайшее время отправляться на юг или в тропики, эти рекомендации будут полезными каждому человеку.

Солнце — это прекрасно. Без него мы не можем представить свою жизнь, да и она была бы просто невозможна! Вид залитого солнцем морского берега или нарядной цветочной поляны — то, что мы с радостью вспоминаем и храним в сердце с самого детства, как самые приятные минуты в нашей жизни. А как красивы бывают умопомрачительные закаты, когда багряное зарево утопает в нежном отблеске теплой воды…

Для здоровья солнечный свет тоже очень важен. Но в небольшом количестве! Он стимулирует в организме выработку витамина D, который помогает усваиваться кальцию. Но не стоит переусердствовать с приемом солнечных ванн!

Ученые давно установили, что ультрафиолетовые солнечные лучи очень вредны для человека. Давайте подробно разберем, чем опасно солнечное излучение и как следует себя защищать от нежелательных последствий.

Поскольку озоновый слой продолжает истончаться, опасные для человека ультрафиолетовые солнечные лучи оказывают все более негативное влияние на здоровье и внешний вид. Риски теплового и солнечного удара мы разбирать не будем, а пока:

Влияние ультрафиолетового излучения на глаза

Каждый день люди во всем мире теряют зрение из-за катаракты (помутнения хрусталика глаза). Многие не могут позволить себе дорогостоящие операции по удалению заболевания. Доказано, что повреждение волокон глаза вызывает продолжительное и длительное воздействие ультрафиолетовых лучей (типа UVA и типа UVB). Чтобы уберечь свои глаза от такого негативного воздействия необходимо их защищать с помощью качественных очков, с хорошим фильтром. Они должны защищать и боковой обзор тоже. Такая мера предосторожности поможет также уберечь нежную кожу вокруг глаз от преждевременного старения и мимических морщин, появляющихся в результате частого прищуривания.

Влияние ультрафиолетового излучения на кожу

Рак кожи — распространенное и очень опасное заболевание, вызываемое в частности солнечным излучением. Вопреки распространенному мнению, ожог кожи и рак могут получить и смуглые от природы люди, а не только светлокожие. Конечно, риск онкологических заболеваний, таких как меланома, базалиома, плоскоклеточный рак и другие виды рака велик у людей, чья кожа более светлая и нежная, в том числе и у маленьких детей. Каждый год в мире более 130000 человек умирает от этого мучительного заболевания, а миллионы людей проходят интенсивный курс лечения.

Нельзя допускать того, чтобы солнечные лучи вызывали ожог кожи, иначе ультрафиолет разрушит клетки эпидермиса и более глубокие кожные слои, что может быть чревато серьезными последствиями для здоровья человека. Если в ДНК повреждены гены, отвечающие за рост и деление клеток кожи, то может возникнуть рак. Даже если серьезное заболевание кожи не наступит, солнечное излучение способно повредить структуру кожи, ослабить эластичность. Это приведет к ее преждевременному старению, обвисанию и дряблости.

Всех этих последствий можно избежать, умело используя защитные средства, и не забывая о мерах предосторожности при долгом пребывании на солнце.

Влияние ультрафиолетового излучения на иммунитет

Замечали ли вы, что после пребывания на солнце у вас появилась сыпь? Возможно, это герпес. Так как солнечное излучение типа UVB подавляет нашу иммунную систему — оно является опасным для здоровья. У организма может резко снизится способность защитить себя от различного рода инфицирования, поэтому есть опасность заражения грибковыми, паразитарными, вирусными или бактериальными заболеваниями.

Не равняйтесь на свое безоблачное детство, когда малышня день и ночь копошилась на пляже без всяких там кремов и так далее. Экология с каждым годом продолжает ухудшаться, и влияние ультрафиолетового излучения становиться все опаснее и интенсивнее. Красивый загар, радующий наш глаз сегодня, завтра или даже лет через 20 — может стать причиной опасного ракового заболевания. Узнайте в подробностях о том, как правильно загорать на солнце и применяйте эти знания. Не нужно рисковать своим здоровьем и здоровьем своей семьи!