Как избежать «тяжелых ног» при ношении высоких каблуков?

У прекрасных и красивых туфель на высоких каблуках есть один неприятный минус – их ношение, как правило, болезненно и вызывает всяческие неприятные ощущения. В данной статье мы собрали 8 советов, которые позволят вам избежать неудобства этой обуви.

 

Конечно, иногда удается найти одну хорошую пару туфель, в которой вы без печали можете бегать по мощеным улочкам города. Но многие из женщин с годами уже привыкли к этой боли и переносят ее даже с улыбкой, комфортом. Но все же узнайте, как добиться, чтобы каждая приобретенная пара обуви на высоких каблуках была удобной и не вызывала неприятных ощущений!

 

1. Всегда выбирайте правильный размер! Многие женщины чаще всего совершают именно эту ошибку, приобретая обувь. Знали ли вы, что в зрелом возрасте ваш размер ноги меняется, иногда даже на один полный размер? Определяйте свой размер стопы, по крайней мере, раз в год, чтобы не наткнуться на неподходящую обувь. Многие также ошибочно думают, что у них узкая или широкая стопа, хотя это совсем не так. Узнайте эту свою характеристику прежде, чем приобретать обновку.

 

2. Определите, каков ваш тип стопы – у вас плоская стопа или с высоким изгибом? Лучше всего это сможет определить врач, но вы можете попытаться сделать это сами. Намочите ногу и встаньте на цветной лист бумаги. Тогда вы увидите, насколько выпуклая или, наоборот, плоская ваша стопа. Соответственно, это вам позволит выбрать обувь с подходящим подъемом.

 

3. Чем толще каблук, тем лучше. Избегайте очень узких каблуков, потому что они для вашей стопы представляют собой огромную нагрузку. Вы, конечно, можете время от времени использовать такие туфли, например, принести их на какую-то вечеринку или светское мероприятие. Но не используйте их как повседневную обувь.

 

4. Вместо тонкой подошвы лучше выберите небольшую платформу. Очень тонкие подошвы почти без исключения приводят к болям в ногах. Лучше всего использовать толстую подошву или небольшую платформу из резины, так как это уменьшит нагрузку при ходьбе.

 

5. Время от времени отдыхайте. Старайтесь несколько раз в день снимать свою обувь на высоких каблуках, немного дайте отдых ногам и потяните голеностопный сустав. Вы можете сделать это на работе или в кафе под столом, если не хотите, чтобы кто-то вас заметил.

 

6. Почаще делайте массаж стопы. Растягивайте суставы стопы и пальцы всеми возможными способами. Специалисты рекомендуют вначале подтянуть пальцы вниз, а затем вверх. Затем в стороны.

 

7. Выбирайте обувь, закрывающую поверхность стопы. Чем больше, тем лучше. Может, вы заметили, что проходить весь день в сапогах на высоких каблуках гораздо легче, чем в туфлях. Летом можете попробовать обувь закрытую немного снаружи. Это также поможет избежать мозолей и потертостей.

 

8. Попробуйте обувные вставки. В магазинах можно купить различные их варианты, которые обещают ходьбу в туфлях на высоких каблуках сделать более приятной. При этом чаще всего это срабатывает. Они поддерживают ступни, а также помогают ей держаться строго на своем месте – это уменьшает мозоли.

 

И, конечно же, обеспечьте себе качественный домашний уход за ногами! Очищайте стопы безопасной лазерной теркой для пяток, обрабатывайте ножки хорошим скрабом или пилингом, и обязательно наносите подходящий для вас крем для ног.

 

Мы желаем вам розовых пяточек и легкой походки «от бедра»!