Привычки, которые вредят нашему здоровью

Мы все родом из детства. И как говорят психологи, девяносто процентов наших привычек и поведения — это поведение, которое мы наблюдаем в первой своей социальной ячейке, то есть в семье. Понятное дело, что ребенок неосознанно, но видя перед собой постоянный премьер в виде собственных родителей, будет в первую очередь копировать этот пример. Если он видит перед глазами маму с сигаретой, естественно, что для него это не будет вызывающим или каким-то неправильным действием. Это будет нормальным явлением в его жизни. Если он слышит какие-то нецензурные выражения, которые окружают его постоянно ежедневно, то это будет являться нормой поведения для него в будущем.

Есть масса привычек, которые мы за собой даже не замечаем. Но они приносят нам вред, влияют на наше здоровье и самочувствие в целом. Несмотря на это, мы продолжаем его портить. Люди, которые всегда ведут здоровый образ жизни, стараются отследить эти вредные привычки и предупредить других о том, что пока не поздно, нужно избавляться от губительных привязанностей.

Поговорим о такой вредной привычке как сидение в позе «нога на ногу». Такая позиция во время сидения является очень вредной привычкой. Вы сидите так прямо сейчас, да? Знаете, что происходит в тот момент, когда мы кладем ногу на ногу? Все наши сосуды работают неправильно. Артерия сжимается, кровоснабжение фактически нарушается. А когда это входит в привычку, то есть мы сидим так постоянно, это вырабатывает жуткие последствия. Основное из них — расширение вен.

В последнее время у многих вошло в привычку мало спать. Некоторые, особенно в молодости уверены, что для восстановления сил достаточно трех-четырех часов. Это заблуждение и очень тяжелый удар для организма.

Сон — это здоровье, это природный лекарственный препарат при различных заболеваниях. Но только необходимо помнить, что спать нужно в проветренном помещении, желательно 7 либо 8 часов в день, ложиться стоит до 23 часов. И чтобы в голове витали в этот момент только положительные мысли.

Человек, который поздно ложится, в час ночи или позже, не досыпает. Он вынужден просыпаться в зависимости от работы или учебы в определенное время, в семь часов утра или в восемь. Бывает и еще раньше. Представляете, какой промежуток времени для сна отводится? Хотя для нормального сна и восстановления требуется как минимум 7 часов, ещё лучше 8.

Если человек не досыпает ежедневно, то у него вырабатывается стойкая привычка пропускать завтрак, стойкая привычка пропускать обед, потому что он летит и ничего не успевает, на ходу всё это в себя впихивает. Как результат и следствие — поздний прием пищи, причем, довольно обильный.

Еще одна привычка, когда человек разговаривает по телефону в течение 30 минут в неудобном положении, обычно упираясь на что-то. Наши внутренние органы работают так, как мы стоим. Наша осанка является ключом к хорошей, правильной, эффективной работе органов. И поэтому, если находиться в неправильном положении в течение 30 минут непрерывно, это оказывает очень сильное влияние на организм в целом и на органы в отдельности. Поэтому, если у вас позвонил телефон, стоит либо сразу присесть, либо встать ровно настолько, насколько это возможно. Стоит положить руку себе на поясницу для того, чтобы контролировать положение осанки. В такой ситуации появляется ощущение маленькой подвески и это позволяет стоять достаточно ровно.

Многие живут по принципу «все в жизни нужно испытать». Не стоит становиться любителями риска, губительно относиться к своей жизни. Ведь она дается один раз. Ее легко можно прожить без вредных привычек, сделать красочной, насыщенной, находиться в отличной физической форме.

Помните, чтобы раз и навсегда избавиться вредных привычек, нужно всего лишь ваше желание.